Bonjour ! Je suis coach sommeil de métier, et je me passionne pour comprendre les mécanismes derrière ce genre de choses, j’aime bien mettre ça au service des autres quand ça peut aider.
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Bonjour ! Je suis coach sommeil de métier, et je me passionne pour comprendre les mécanismes derrière ce genre de choses, j’aime bien mettre ça au service des autres quand ça peut aider.
Oui, ce coup de mou après manger, je connais bien, surtout après 55 ans. En creusant le sujet, j’ai découvert que ce n’est pas juste « l’âge qui avance » — une partie du sang part vers le système digestif pour la digestion, et en vieillissant le corps compense un peu moins bien ça, du coup ça joue sur l’énergie (et parfois même une petite baisse de tension).
Ce qui a vraiment fait une différence pour moi :
– Boire un grand verre d’eau avant de manger (pas après) — ça aide à mieux stabiliser tout ça
– Manger un peu moins en une fois mais plus souvent, plutôt qu’un gros repas
– Une petite marche tranquille de 10 min juste après manger, quand c’est possible
– Se lever doucement en fin de repas plutôt que d’un coup, surtout si on sent déjà le coup de barre
Ça a l’air tout bête mais ça change vraiment la sensation au fil des jours. Curieux de voir si d’autres ici ont remarqué la même chose 😊
Tony.
